Вы вошли как гость | Авторизоваться | Регистрация
(499) 011 00 87
(926) 989 48 15
Наши контактные телефоны
МАГАЗИН ЗАКРЫТ НА РЕКОНСТРУКЦИЮ. ОТКРЫТИЕ 1 СЕНТЯБРЯ!

Сон после обеда полезен для детей

Наверняка и взрослые, и дети знают, какую пользу приносит здоровый и полноценный сон. Но большинство людей почему-то забывают об этом простом правиле, находясь в городской суете и постоянных стрессах, в результате происходит ухудшение состояния здоровья. Появляется общая усталость и раздражённость. А, чтобы эти симптомы исчезли, и организм начал восстанавливаться нужно тратить хотя бы восемь - десять часов в сутки на полноценный сон.

Полноценная активность поможет избавить малыша от лишней энергии, а если вы поедете на горнолыжный курорт, который находится в Церматт (Швейцария), можете быть уверены, что ребенок будет спать крепко и столько, сколько необходимо.

Важно запомнить, что организм должен отдыхать, не только от дневных нагрузок и тяжёлой работы, но и накопившихся за день стрессов. Ночи без сна также приводят к ухудшению памяти и общего состояния организма, к тому же длительное недосыпание значительно снижает концентрацию, а в особо тяжёлых случаях может вызвать даже галлюцинации.

Если для взрослых так важен полноценный сон, то, что говорить о маленьких детях. Они должны отдыхать ещё больше своих родителей. И это не пустые слова, а научный факт, доказанный учёными из Массачусетского университета, после проведения ряда исследований они установили, что если приучать ребёнка не только к здоровому сну, но и позволять отдыхать после обеда, то у малыша улучшатся умственные способности.

В эксперименте, который проводила психолог Ребекка Спенсер совместно со своими коллегами, приняли участие сорок детей, в возрасте от трёх до шести лет. В ходе этого эксперимента они хотели узнать, насколько полезен дневной сон, и как он влияет на память ребёнка. На первом этапе эксперимента Ребекка показывала детям карточки с изображением животных или предметов. Затем карты перемешивались и показывались детям, но в произвольном порядке. В результате они должны были вспомнить, видели ли они эту карту до этого или же нет.

На втором этапе эксперимента детей разделили на две группы, малыши из первой должны были лечь спать, а малыши из второй группы вместо сна должны были бодрствовать. Сразу после пробуждения детям из первой и второй группы снова показали карточки. На следующее утро эксперимент повторили, только в этот раз малыши не ложились спать. После обеда Ребекка повторила эксперимент с картинками. 

В результате эксперимента выяснилось, что дети из второй группы хуже усвоили информацию. В то же время дети из первой группы напротив, смогли точно повторить выученные картинки. Эти исследования помогли учёным понять насколько полезен дневной сон не только для детей, но и для взрослых. 

Дата: Суббота, 28 Сентября 2013